Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation

Ausbildung zum Kursleiter Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation - Modul 1A

Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Muskulatur ansetzt. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die vorangegangene beabsichtigte Anspannung der Muskeln kann die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahrgenommen werden, als dies ohne eine vorherige Anspannung möglich wäre

Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training wohl die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Da sie ganz einfach erlernen ist und oft wirkt schon nach der ersten Anwendung sehr positiv wirkt, ist sie  eine beliebte Entspannungs-Methode zur Stressreduktion.

Die Progressive Muskelentspannung bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsmethoden haben, einen guten Einstieg. Sie erfahren das Gefühl der Schwere oder Wärme häufig schon bei der ersten Übungseinheit, als „Nebeneffekt“ von An- und  Entspannung ihrer Muskulatur. Da es sich hierbei, um dieselben Empfindungen handelt, die beim Autogenen Training durch Autosuggestion gezielt hervorgerufen werden sollen, ist es sinnvoll diese Vorerfa hrung zu nutzen. Wer  als Kursleiter/in auch das Autogene Training  einsetzt kann dann auf diese Erfahrungsbasis aufbauen und die Sinneseindrücke der Entspannung vertiefen.

 

Inhalte der Ausbildung zum Kursleiter / zur Kursleiterin Progressive Muskelentspannung

 

• Die Theorie der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung
• Die Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung
• Die Selbsterfahrung
• Grundform mit 16 Muskelgruppen
• Erarbeitung von verschiedenen Kurzformen (Reduzierung der Muskelgruppen)
• Vergegenwärtigungstechnik/ die Weiterentwicklung der Progressiven Muskelentspannung
• Aufbau, Durchführung und Gestaltung der Unterrichteinheiten / Trainingsphasen
• Rund um das selbstständige Leiten von Kursen (Organisation, Ausschreibung, Werbung, etc.)

Arbeitsfelder und Tätigkeitsbereiche als Kursleiter Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation

Sie können die Ausbildung für sich persönlich nutzen oder um Kurse und Workshops als selbstständiger Kursleiter für Progressive Muskelentspannung anzubieten. Mögliche Arbeitsfelder bieten sich in Schulen, Gesundheits- & Familienzentren, Sportvereinen & Fitness-Studios, Volkshochschulen sowie als Zusatzangebot in Yogastudios. Darüber hinaus lässt sich die Qualifikation als Kursleiter für Progressive Muskelentspannung möglicherweise in Ihren jetzigen Arbeitsbereich integrieren.

Voraussetzungen für die Erlangung des Zertifikats Kursleiter Progressive Muskelentspannung

Im Anschluss an die dreitägige Ausbildung erhalten Sie nach einer Lehrprobe das Zertifikat

Termine 2012: 2.-4. März | 25.-27. Mai | 19.-21. Oktober | 30. November- 2. Dezember Online Anmeldung Veranstaltungsort: Frankfurt/Offenbach Dauer: 3 Tage, 32 UE Uhrzeiten: 10.00-18.00 Uhr Gebühr: 389,- €,  inkl. MwSt, ausführlichem Trainer-Skript (Handbuch) und Zertifikat. Verpflegung Tee, Wasser und Obst für Zwischendurch.

 

Diese Ausbildung ist unter der IQ-Angebots-Nr. 066607 als “Kursleitung Progressive Muskelentspannung ” vom Institut für Qualitätsentwicklung akkreditiert. Für die Teilnahme an der Veranstaltung erhält eine hessische Lehrkraft 30 Leistungspunkte nach § 8 der IQ- und Akkreditierungsverordnung.

Hier geht es zum kostenlosen Download für die angeleitetete Kurz- und Langversion der Progressiven Muskelentspannung.