Interview Oldie95 - Tipps gegen Weihnachtsstress
Die Advents- & Weihnachtszeit soll eine besinnliche Zeit sein und das Fest der Liebe. Leider sieht es in den meisten Haushalten anders aus. Mit Weihnachten verbinden immer mehr Menschen eines und das ist Stress.
Um dem Weihnachtsstress nicht völlig ausgeliefert zu sein, hier einige Tipps (mp3).
Nikolina Salvaggio im Interview beim Radiosender Oldie95.
Zeitschrift Vital - Ausgabe Januar 2012
mit unserem Übungsprogramm ZEN Balance (ab 2012 ist die neue Bezeichnung ZENbo Balance).
Das ZEN Balance Kurskonzept trägt nun den Namen ZENbo Balance. Das "bo" steht für den englischen Begriff Body und soll betonen, dass es sich um ZEN durch & für den Körper handelt. ZEN als Erfahrung und Handeln im gegenwärtigen Moment, im Hier & Jetzt.
Es ist ein Body & Mind Übungsprogramm, das aus drei Phasen besteht.
Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen: Wir beginnen mit einer Meditation.
Move - Hauptteil: Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms.
Relax & go - End- und Entspannungsphase: Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung aus der westlich orientierten Welt abgerundet, wie z.B. Autogenes Training. Als "go" wird den Teilnehmern statt eines "Original-Koans" eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann sozusagen "mitnehmen" und auf sich wirken lassen.
...hier zum Artikel Vital ZEN Balance (pdf)
Weitere Informationen zum Workshop und der Ausbildung finden Sie unter ZENbo Balance.
GQ – Magazin Ausgabe 05/2011, Nikolina Salvaggio als Expertin.
Nikolina Salvaggio wurde gefragt, was sie von dem Buch “Fuck it” hält und wie es aus Expertensicht zu beurteilen ist.
BODY & MIND Ausgabe 04/2010, Nikolina Salvaggio als Stress-Expertin.
Machen Sie sich bloß keinen Stress!
Geht es Ihnen gut, wirkt sich das auch auf Ihre Umgebung positiv aus. Selbst Partner und Freunde in schwieriger Situation lassen sich dann besser unterstützen – ohne, dass es die Substanz angreift. Mit den folgenden Tipps der Stress-Expertin Nikolina Salvaggio schaffen Sie sich entspannte Tage, trotz vollem Programm. … lesen Sie mehr,
...hier der Artikel Stresscoach
RTL Hessen TV Beitrag – Schüler im Psychostress, vom 17. August 2010
Diese Zahl zum Schulbeginn ist erschreckend: Schon jedes dritte Kind in Deutschland leidet an Burn-Out-Symptomen. Das ist das alarmierende Ergebnis einer neuen Studie, die nicht nur Mediziner schockiert, sondern natürlich auch viele Eltern. Schuld ist der immer höhere Leistungsdruck. Wie Sie die ersten Anzeichen bei Ihrem Kind erkennen und was Schüler selbst dazu sagen – Christopher Wittich klärt Sie auf. Nikolina Salvaggio war als Stressexpertin im TV-Beitrag zu sehen.
Neue Apotheken Illustrierte
Artikel vom 15. April 2010 über das Anti Stress Training für Kinder (pdf).
“Weg mit dem Stress” “Weg mit dem Stress” Schulbauchweh und Stresskopfschmerz lernen manche Kinder schon ganz früh kennen. Dass es kinderleicht sein kann, Stress in den Griff zu bekommen, zeigen spezielle Kurse, die es schon für Grundschüler gibt. Manche Kinder profitieren auch von Produkten aus der Apotheke, etwa in Form von homöopathischen Präparaten.
“Mathearbeiten”, stöhnt Lea auf die Frage, was sie am meisten stresse. Sie geht in die dritte Klasse einer Offenbacher Grundschule. Sieben kleine Köpfe nicken. “Mein kleiner Bruder”, sagt Paul und verdreht die Augen. “Der macht echt Stress.” In Form kleiner Kärtchen legt jeder seinen Stress in die linke, rote Waagschale einer gemalten Balkenwaage. Jedes Kind kommt an die Reihe. Die Waage neigt sich immer weiter, der Zeiger steht auf “Stress”.
Radio MAIN FM – Interview vom 16. März 2010
Nikolina Salvaggio im Interview bei Radio MAIN FM zum Anti Stress Training für Kinder
MAIN FM Radio Interview mit Daniel Pesch
RTL Hessen TV- Beitrag vom 17.11.2009 über das Anti Stress Training für Kinder
Stress kann gefährlich sein – und das gilt auch schon für die ganz Kleinen: Schule, Familie, Hobbys Termine oder gesellschaftlicher Druck – überall werden sie gefordert und oft wirkt sich das auch auf die Gesundheit aus. In Offenbach gibt es deshalb jetztein Anti-Stress Training speziell für Kinder, und Stephie Trümner war beim Schnupperkurs dabei. Den TV Beitrag stellen wir in Kürze hier ein.
Anti-Stress-Training für Kinder: Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit – auch Kinder zeigen Anzeichen von Stress. Der Nachwuchs ist genauso von sozialen Konflikten oder auch durch die gestresste Stimmung der Eltern beeinflusst, und niederschlagende Ereignisse können sich genauso negativ auf die Gesundheit auswirken wie es bei Erwachsenen der Fall ist. fitflow aus Offenbach wollen mit einem Anti Stress Training Kindern zwischen 8 und 13 Jahren verschiedene Methoden für kurz- und langfristig Stressabbau vermitteln.
Grummeln im Bauch – Stressabbau für Kinder
von Ira Schaible, dpa
“45 Prozent der Kinder reagieren entweder mit Bauch- oder Kopfschmerzen auf Druck.” Dabei haben schon die Jüngsten jede Menge Stress. In speziellen Kursen lernen Kinder, mit der Anspannung umzugehen.
Valentina zerdrückt eine Zitrone in ihrer Hand und lässt sie dann plötzlich fallen. Die Neunjährige liegt auf einer Matte im Offenbacher “Gewächshaus” und folgt mit geschlossenen Augen den Anweisungen ihrer Trainerin Nikolina Salvaggio zur progressiven Muskelentspannung. Die Technik, bei der mit Hilfe von Bildern wie der Zitrone verschiedene Muskeln erst angespannt und dann entspannt werden, ist Teil eines Anti-Stress-Trainings für Kinder. An vier Abenden sollen Valentina und sieben andere Kinder lernen, Stress zu erkennen und abzubauen. …
… erschienen im November 2009 in der Offenbach Post (pdf).
Weitere Ausgaben
Frankfurter Rundschau www.fr-online.de, N 24 www.n24.de, Rhein-Main.Net www.rhein-main.net, Rhein Zeitung www.rhein-zeitung.de, Stimberg Zeitung www.stimberg-zeitung.de, Nürtinger Zeitung www.ntz.de, Kölnische Rundschau www.rundschau-online.de, Münsterland Zeitung www.muensterlandzeitung.de , Waltroper Zeitung www.waltroper-zeitung.de, Dattelner Morgenpost www.dattelner-morgenpost.de, Lauterbacher Anzeiger www.lauterbacher-anzeiger.de, Mainpost www.mainpost.de, Recklinghäuser Zeitung www.recklinghaeuser-zeitung.de, Freenet www.freenet.de, Stimberg Zeitung www.stimberg-zeitung.de, Augsburger Allgemeine www.augsburger-allgemeine.de, Hertener Allgemeine www.hertener-allgemeine.de, M&C www.monstersandcritics.de
Sowie in den Online Ausgaben der folgenden Zeitungen:
Arcor, Ahlener Zeitung, Borkener Zeitung, General Anzeiger Bonn, Gelnhäuser Tageblatt, Kreis Anzeiger, Schwarzwälder Bote, Schleswig Holsteinischer Zeitungsverlag, Westdeutsche Zeitung Newsline, IWZ Online, fn web, Märkische Allgemeine, NWZ Online, Lissy, Westphalen Bären Blatt, Ka-news.de, HappyTime 24, Tageblatt Online, MV Online, Lausitzer Rundschau,Volksfreund, Sat1.at, Weser Kurier, Gesund in Schwaben, Usinger Anzeiger, Wiesbadener Kurier, Wormser Zeitung, Wormser Zeitung, Ratschlag 24, Main Spitze.
Frankfurter Rundschau 10/2006: fitflow (jetzt fitmedi) will den Streß ausgleichen
Beraterin Nikolina Salvaggio kennt sich aus mit Gesundheit. Sport, Ernährung, Meditation – ihre Unternehmen fitflow hilft Menschen, trotz stressiger Jobs Körper und Seele im Einklang zu halten. (Das Unternehmen wurde umfirmiert und heißt jetzt fitmedi)
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