Workshops

Mentaltraining Basic Workshop

Modul 4A bietet Ihnen einen ersten Einblick in die Welt des mentalen Trainings

Beim Mentaltraining entlarven wir alte Gewohnheiten und decken Ihre „Boikott“-Gedankenmuster auf. Sie können persönliche Ziele erkennen und lernen diese in einer positiven Weise zu beschreiben. Sie erfahren wie man Affirmationen formuliert und Zielzustände visualisiert.

Während das Fitnesstraining den meisten Menschen ein Begriff ist, können viele mit dem Begriff Mentaltraining nicht viel anfangen. Beim Fitnesstraining steht der Körper im Mittelpunkt und die sportlichen Aktivitäten zielen darauf ab, ihn gesund und fit zu halten. Mentales Training sorgt für die gleichen Effekte auf geistiger Ebene.

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Shaolin Qi Gong  -

Im Shaolin-Kloster in China hatte Bodhidharma, der Begründer des Chan-Buddhismus vor rund 1.500 Jahren ein Programm entwickelt, das er Yi-jin-jing-Qi Gong nannte: “Shaolin-Qi Gong zur Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder”.

Die Übungen sollten die die Mönche, die durch das viele Sitzen ganz schlaff und müde wirkten, in ihrer Körperhaltung unterstützen, den Bewegungsapparat stärken und somit den Energiefluss anregen. Wir westlichen Menschen können auch mehr Energie und Kraft für den Alltag im Sitzen erlangen, wenn wir Shaolin Qi Gong praktizieren. Darüber hinaus wird die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit trainiert und wir finden gleichzeitig innere Ruhe.

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