Work Life Balance | Stressbewältigung & Burnout Prävention

Bei diesem zweitägigen Workshop, erfahren Sie zunächst einmal was Stress auf der körperlichen Ebene auslöst. Mit dem entsprechenden Verständnis können Sie Ihre ganz persönlichen Strategien für eine gesunde Mischung aus Arbeit und Erholung entwickeln.

Nur Ihre ganz persönliche Strategie kann Sie zur optimalen Balance führen. Sie lernen verschiedene Methoden und Techniken kennen und erfahren welche Ansatzpunkte es für eine erfolgreiche Stressbewältigung gibt. Mit diesem Wissen können Sie Ihren persönlichen „Methodenkoffer“ zusammen stellen und in Ihrem Alltag einsetzen.

Auszug aus den Inhalten und Zielen des Workshop-Seminars:

Was ist Stress | Was macht mir Stress?

• Die Auswirkungen von Stress auf Körper & Geist und Verstand
• Erfahren Sie was bei Ihnen den größten Stress auslöst und entwickeln Sie neue Strategien
• Check und Analyse der persönlichen, individuellen Stressverstärker
• Erkennen Sie was Sie stresst, was Sie bremst und was Ihnen Zeit raubt
• Wie Sie eine stressentschärfende Einstellung entwickeln können

Work-Life-Balance| Was steckt hinter diesem Begriff?

• Was bedeutete Lebensbalance?
• Was bedeutet für Sie eine angemessene Work Life Balance?
• Stressbewältigung und Life Balance Techniken
• Individuelle Veränderungsstrategien für mehr Gelassenheit, auch in heiklen Situationen
• Erfahren Sie mehr über Ihre privaten und beruflichen Lebensvisionen
• Erkennen Sie Ihre Prioritäten und fangen Sie an danach zu leben
• Nutzen Sie Ihre individuelle Leistungskurve im Beruf und planen Sie den Arbeitsablauf entsprechend

Regenerative Stressbewältigung| Systematische Entspannungsverfahren

Ergänzt wird der Workshop mit gemeinsamen Übungen aus dem Bereich der systematischen Entspannungsverfahren.

• Mit einfachen Atemübungen
• Progressiver Muskelentspannung
• Autogenem Training
• Fantasiereisen
• Meditation und
• Imagination

runden wir den Workshop ab.

Bei diesem Workshop-Seminar stehen die praktischen Übungen im Vordergrund. Der gemeinsame Austausch in Plenumsgesprächen sowie das Entwickeln Ihrer persönlichen Strategie sind wichtige Bestandteile des Workshops.

Zielgruppe: Alle Interessierten.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Schreibmaterial mit (Block, Stift).

* Informationen zum Programmablauf, dem genauen Veranstaltungsort sowie weitere Hinweise erhalten Sie rechtzeitig vor dem Veranstaltungstermin zugesandt. Die Vergabe der Kursplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung und der Anzahlung.