Workshop Shaolin Qi Gong

Shaolin Qi Gong- Transformation durch bewegte Entspannung

Im Shaolin-Kloster in China hatte Bodhidharma, der Begründer des Chan-Buddhismus vor rund 1.500 Jahren ein Programm entwickelt, das er Yi-jin-jing-Qi Gong nannte: “Shaolin-Qi Gong zur Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder”. Die Übungen sollten die die Mönche, die durch das viele Sitzen ganz schlaff und müde wirkten, in ihrer Körperhaltung unterstützen, den Bewegungsapparat stärken und somit den Energiefluss anregen. Wir westlichen Menschen können auch mehr Energie und Kraft für den Alltag im Sitzen erlangen, wenn wir Shaolin Qi Gong praktizieren. Darüber hinaus wird die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit trainiert und wir finden gleichzeitig innere Ruhe.

Sie erfahren wie Sie in Zukunft kraftvoller und energiegeladener durch den Alltag gehen.

Inhalte Workshop Shaolin Qi Gong

• Der Ursprung des Shaolin Qi Gong
• Der Nutzen von Shaolin Qi Gong

Die Shaolin Qi Gong Übungen

• Element Energietore
  Am Anfang öffnen wir die Energietore mit weichen, kreisenden Bewegungen und aktivieren so den gesamten Körper (vor allem die energetischen Leitbahnen und die lymphatischen Abwasserkanäle unseres Körpers).
• Element Ba jin: Diese Übungen, die bis vor kurzer Zeit vom Shaolin Tempel noch geheim gehalten wurden, sind ausgewählte Bewegungen (ohne Kraft und ohne Schmerz), die im Oberkörperbereich den klassischen Qi Gong Figuren ähneln und im Beinbereich ein gezieltes Kraft- und Dehntraining aus dem Gong fu darstellen.
• Element Qi Gong: Ein Zyklus von 12 ineinander fließenden Übungen, die eine „Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder“ (Yi jin jing Qi Gong) bewirken. Dadurch verbessert sich die gesamte Physiologie des Körpers, was wiederum bewusste Wahrnehmung und Teilnahme an jeglichem Geschehen positiv beeinflusst.
• Element Energiemassage und Meditation: Wir kümmern uns nur um uns selbst. Indirekt durch Massage unserer Energiezonen und direkt durch entspannte Konzentration auf unser inneres Kraftzentrum.